Respir'ado

• • Auteur : Mathilde Bernos
  • Auteur : Emilie Top-Labonne
  • Illustrateur : Alicia Flipo
• • Editeur : Paris : ESF Sciences humaines 2021
  • ISBN/ISSN : 978-2-7101-4310-9
  • Format : 166 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil. Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres. Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer. Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître… Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, aident à se détendre, se concentrer et accueillir les émotions.

• • Descripteurs : respiration / yoga