Mon cahier de méditation - Je fais la paix avec mes émotions

• • Auteur : Valérie Marchand
  • Illustrateur : Léna Piroux
• • Editeur : Marabout 2019
  • ISBN/ISSN : 978-2-501-14058-4
  • Format : 63 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Note générale : Glossaire
  • Résumé :

    Colère, tristesse, culpabilité… les émotions ont tendance à vous envahir, à vous gouverner, à vous dominer ? Et si vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir grâce à la méditation de pleine conscience  ?  Un programme de 28 jours : pour établir des relations durablement apaisées avec vous-même, les autres et le monde.  14 enregistrements audio : pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes.  Des rappels au présent : pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent.  Des stratégies pratiques : pour repérer les émotions lorsqu'elles se manifestent et répondre à vos besoins.

• • Descripteurs : conscience / sentiment
  • Mots-clés : Médiation pleine conscience